Bei Weitem nicht jeder Bauchtrainer hält, was die Werbung verspricht. Und ganz ohne Arbeit geht es nicht. Wie bei allen Heimtrainingsgeräten haben die Götter vor der Wespentaille den Schweiß gesetzt.
Ein Bauchtrainer braucht zum Fettabbau, bzw. Muskelaufbau aktive Übungseinheiten und kontinuierliche Anwendung.
Bauchweggürtel mit Elektromassage und Bauch/Federpress-Geräte zeigen - so wurde im wissenschaftlichen Test belegt - nur anaerobe Wirkung, d.h. sie können maximal nur für den Erhalt vorhandener Muskelsubstanz verwendet werden, der Fettabbau stellt sich nur maginal dar. Effektive Bauchtrainer hingegen sorgen für aerobes Training, das zum Abbau von Fettzellen und zum Aufbau von Muskulatur führt.
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Bereits in den 60er Jahren kam der „Bauchroller“ auf den Markt. Dabei hält der Trainierende eine mit zwei Handgriffen ausgestattete Laufrolle in den Händen und führt den Oberkörper, auf dem Boden kniend. vor und zurück. Die Geräte finden heute auf Grund ihrer Einfachheit und Wirksamkeit wieder großen Anklang.
Zu den beliebtesten Bauchtrainern gehören die Bügelsysteme, die rückenschonende Situps ermöglichen. Hier schiebt man mit den Händen einen Bügel nach vorne. Gleichzeitig wird dabei die Unterlage, auf dem der Oberkörper, je nach Bügelsystem auch der Kopf ruht nach oben gedrückt. Ein elektronischer Impuls gibt bei hochwertigen Geräten einen Signalton, bzw. zeigt auf einem Display an, wie viel Situps durchgeführt wurden, so z.B. der AB-Former der Marke Kettler. |
